Questions fréquentes

Adénomyose : peut-on perdre du poids ?

Oui, perdre du poids reste possible avec une adénomyose : les fiches du service de santé anglais (NHS) et de l'Inserm ne citent pas la prise de poids parmi ses symptômes. Ce qui freine, ce sont surtout ses effets : ventre gonflé, règles abondantes qui fatiguent, douleurs qui empêchent de bouger, et parfois le traitement hormonal, à revoir avec ton gynéco, jamais seule.

Cette page donne des informations générales. Elle ne remplace pas l'avis de ton médecin, et aucun traitement ne se change sans lui.

L'adénomyose, c'est quoi exactement ?

Pour l'Inserm, l'adénomyose est une forme d'endométriose interne à l'utérus : des cellules de l'endomètre (la muqueuse qui saigne pendant les règles) s'installent dans le myomètre (le muscle de l'utérus).

Le NHS précise qu'elle touche surtout les femmes de plus de 35 ans, qu'elle est plus fréquente quand on a déjà une endométriose, et que certaines femmes n'ont aucun symptôme. Les autres décrivent des règles très douloureuses, des règles abondantes, des douleurs dans le bas du ventre, une sensation de ventre lourd ou gonflé, et des douleurs pendant ou après les rapports.

Un point à connaître : les recommandations françaises de la HAS sur l'endométriose (2017) ont exclu l'adénomyose de leur champ. Il y a donc moins de repères officiels dédiés, et ton suivi se construit surtout avec ton gynéco.

Le sujet revient souvent : sur 8 333 conversations Instagram de femmes qui ont écrit à Vincent entre le 1er mai et le 26 octobre 2026, 370 parlent d'adénomyose, souvent en même temps qu'une endométriose ou un SMOP (l'ancien SOPK).

Sources : Inserm, Endométriose, consulté le 26/10/2026 ; NHS, Adenomyosis, consulté le 26/10/2026 ; HAS, Prise en charge de l'endométriose, 2017, consulté le 26/10/2026

Pourquoi tu as l'impression de grossir

Le ventre gonflé. Le NHS cite parmi les symptômes une sensation de ventre gonflé, lourd ou plein. Ce gonflement n'est pas de la graisse, mais il change ton tour de taille et ton reflet d'un jour à l'autre, ce qui brouille ta perception. Plus de pistes ici : Ventre gonflé avec l'endométriose : que faire ?.

Les règles abondantes et le manque de fer. Selon le NHS, les règles abondantes sont une cause très fréquente d'anémie par manque de fer (pas assez de globules rouges), qui donne fatigue, manque d'énergie et essoufflement. Quand tu es épuisée, tu bouges moins et tu as moins d'élan pour cuisiner. Une prise de sang demandée à ton médecin permet de vérifier : Quelle prise de sang faire quand on n'arrive pas à maigrir ?.

La douleur. Le NHS note que la douleur des règles peut être assez forte pour empêcher les activités habituelles. Moins d'activité pendant plusieurs jours par mois, c'est moins de dépense.

Ce que dit la recherche sur le poids. Le lien direct entre adénomyose et graisse est peu étudié. Dans une étude turque de 2022 (96 femmes avec adénomyose comparées à 97 sans, de même âge et de même IMC), le groupe adénomyose avait plus souvent un excès de graisse au niveau du ventre, mais pas de différence sur les indices de graisse mesurés, et après ajustement seule la tension restait plus élevée. Une étude de cette taille ne permet pas de dire que la maladie fait grossir.

Sources : NHS, Adenomyosis, consulté le 26/10/2026 ; NHS, Iron deficiency anaemia, consulté le 26/10/2026 ; Ates et al., Cardiometabolic profiles in women with adenomyosis, J Obstet Gynaecol, 2022

Et le traitement hormonal dans tout ça ?

Le NHS liste plusieurs traitements possibles : stérilet hormonal, pilule progestative ou combinée, patch, anti-inflammatoires, acide tranexamique (un médicament qui diminue les saignements). Si ces traitements ne marchent pas, il cite l'embolisation (on bouche les vaisseaux qui nourrissent la zone) et l'ablation de l'utérus (hystérectomie). Il précise que l'hystérectomie est la seule façon de guérir l'adénomyose, mais qu'elle rend ensuite toute grossesse impossible : ce n'est ni un choix simple ni une obligation.

Certains traitements hormonaux utilisés pour l'endométriose listent la prise de poids comme effet fréquent dans leur notice, mais elle ne concerne qu'une minorité de femmes. Le détail, médicament par médicament, est ici : Visanne, diénogest, ménopause artificielle : le traitement de l'endométriose fait-il grossir ?.

Si tu as l'impression que ton traitement te fait prendre du poids, tu ne l'arrêtes pas seule : tu en parles à ton gynéco, qui connaît d'autres options.

Sources : NHS, Adenomyosis, consulté le 26/10/2026

Ce qui marche quand même pour perdre du poids

Les bases restent les mêmes qu'avec une endométriose : un petit déficit (manger un peu moins que ce que tu dépenses), assez de protéines à chaque repas pour tenir la faim, et du renforcement musculaire régulier. La différence, c'est que tu adaptes ton planning à tes règles : séance plus douce ou marche les jours les plus lourds, séances plus intenses les autres semaines.

Bouger peut aussi aider la douleur. Dans une revue Cochrane de 2019 (12 essais, 854 femmes qui avaient des règles douloureuses sans maladie identifiée), l'exercice (étirements, gainage, yoga ou cardio) pourrait réduire l'intensité des douleurs de règles d'environ 25 points sur une échelle de 100 par rapport à l'absence d'exercice (calcul sur 9 essais). Les preuves sont de faible qualité, et ces études ne portaient pas spécifiquement sur l'adénomyose. Pour choisir quoi faire les jours difficiles : Quel sport faire avec l'endométriose quand on a mal ?.

Pas de régime miracle. La HAS écrit que les données sont insuffisantes pour recommander un régime alimentaire ou des compléments vitaminiques en cas d'endométriose douloureuse. Un régime très strict ajoute de la fatigue à une fatigue qui est déjà là.

Rien de tout ça ne remplace ton suivi médical : c'est ton gynéco qui suit l'adénomyose, toi tu travailles ce qui dépend de toi au quotidien.

Sources : Armour et al., Exercise for dysmenorrhoea, Cochrane, 2019 ; HAS, Endométriose : fiche de synthèse, 2017, consulté le 26/10/2026

Ce qu'on voit dans nos messages

Entre le 01/05/2026 et le 26/10/2026, sur 8 333 conversations Instagram avec des personnes qui ont écrit à Vincent, 370 parlent d'adénomyose, souvent avec une endométriose ou un SMOP.

Comptage par mots clés dans les messages reçus, sans diagnostic vérifié. Aucune donnée personnelle n'est publiée.

Comment t'organiser

Comment on fait chez Wonder Queen

Wonder Queen, c'est l'accompagnement de Vincent Oury pour les femmes avec des problèmes hormonaux (endométriose, adénomyose, SMOP, thyroïde) qui veulent perdre du poids. Tout commence par un bilan gratuit de 45 minutes pour analyser ta situation. Si l'accompagnement te convient, tu as une alimentation et un entraînement adaptés à toi (des séances courtes, autour de 30 minutes 3 fois par semaine), un suivi au quotidien, des bilans en visio et une communauté de femmes qui vivent la même chose. Vincent est diplômé (DEUST AGAPSC et licence pro Métiers de la forme) et accompagne des femmes depuis plus de 5 ans. Il n'est pas médecin : l'accompagnement vient en plus de ton suivi médical, jamais à sa place.

Tu veux savoir si l'accompagnement peut t'aider ? Réserve ton bilan gratuit de 45 minutes : on regarde ta situation ensemble.

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Questions fréquentes

L'adénomyose fait-elle grossir ?

Les fiches du NHS et de l'Inserm ne citent pas la prise de poids parmi ses symptômes. Ce sont surtout le ventre gonflé, la fatigue liée aux règles abondantes, la douleur et parfois le traitement qui donnent cette impression.

Pourquoi j'ai le ventre gonflé avec une adénomyose ?

Le NHS cite la sensation de ventre gonflé, lourd ou plein parmi les symptômes de l'adénomyose. Ce gonflement n'est pas de la graisse et varie d'un jour à l'autre.

Adénomyose et fatigue : est-ce lié au fer ?

Ça peut l'être : selon le NHS, les règles abondantes sont une cause très fréquente d'anémie par manque de fer, qui donne fatigue et essoufflement. Seule une prise de sang demandée à ton médecin permet de le savoir.

Peut-on faire du sport avec une adénomyose ?

Oui, en adaptant l'intensité à tes règles et à ta douleur. Une revue Cochrane de 2019 suggère que l'exercice pourrait réduire les règles douloureuses sans maladie identifiée, avec des preuves de faible qualité et sans étude spécifique sur l'adénomyose.

Sources

Publié le 26/10/2026 par Vincent Oury, coach Wonder Queen. Mis à jour le 26/10/2026.

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