Questions fréquentes

Ventre gonflé avec l'endométriose : que faire ?

Un ventre gonflé est fréquent avec l'endométriose, et ce n'est pas forcément du gras : l'OMS le cite parmi les signes de la maladie (OMS). Les femmes concernées ont aussi plus souvent un côlon irritable (Chiaffarino et al., 2021). Un régime pauvre en FODMAP a aidé dans un petit essai (Varney et al., 2025), mais il se fait avec une diététicienne, et ton médecin reste le premier à consulter.

Cette page donne des informations générales. Elle ne remplace pas l'avis de ton médecin, et aucun traitement ne se change sans lui.

Un signe connu de l'endométriose

L'Organisation mondiale de la santé cite le ventre gonflé et les nausées parmi les symptômes de l'endométriose. Elle note aussi que la maladie peut toucher le transit.

Un ventre qui gonfle dans la journée n'est donc pas forcément de la graisse. Ne juge pas ton poids sur ton ventre du soir.

Source : Organisation mondiale de la santé, Endometriosis, aide-mémoire du 15/10/2025, consulté le 22/10/2026

Endométriose et côlon irritable

Une méta-analyse de 11 études (2021) trouve un risque de côlon irritable (le syndrome de l'intestin irritable) au moins deux fois plus élevé chez les femmes avec une endométriose. Les deux maladies ont des symptômes proches, comme les douleurs au ventre. Elles peuvent être confondues, ce qui retarde parfois le diagnostic.

Source : Chiaffarino F. et al., Endometriosis and irritable bowel syndrome: a systematic review and meta-analysis, Archives of Gynecology and Obstetrics, 2021

Le régime pauvre en FODMAP

Les FODMAP sont des sucres qui fermentent dans l'intestin. Le régime pauvre en FODMAP est déjà utilisé contre le côlon irritable.

Un essai australien de 2025 l'a testé chez 35 femmes avec une endométriose et des troubles digestifs. Après 4 semaines, 21 sur 35 (60 %) allaient mieux avec ce régime, contre 9 sur 35 (26 %) avec un régime témoin (les mêmes femmes ont testé les deux, l'un après l'autre). Le ventre gonflé, les douleurs au ventre et la qualité de vie s'amélioraient aussi, mais pas le stress, l'anxiété ou la déprime.

Les limites : c'est un petit essai, court, mené par l'équipe de l'université qui vend une application sur ce régime. Une revue de 2026 conclut qu'il peut aider certaines femmes, surtout avec un ventre gonflé, des douleurs ou de la constipation, mais avec une diététicienne, pas seule.

Sources : Varney J. E. et al., Effect of a 28-Day Low FODMAP Diet on Gastrointestinal Symptoms Associated With Endometriosis (EndoFOD), Alimentary Pharmacology and Therapeutics, 2025 ; Watrowski R. et al., Low-FODMAP Diet for Gastrointestinal Symptoms in Endometriosis: A Systematic Review, Nutrients, 2026

Et les régimes « anti-endo » ?

Les recommandations européennes de l'ESHRE (2022) ne peuvent recommander aucune alimentation précise contre la douleur ou pour la qualité de vie, parce que les bénéfices et les risques ne sont pas clairs. Méfie-toi des listes d'aliments interdits présentées comme miracles.

Source : Becker C. M. et al., ESHRE guideline: endometriosis, Human Reproduction Open, 2022

Ce qu'on voit dans notre questionnaire

Sur 1 985 femmes qui ont répondu à la question « Quelle est LA chose qui te bloque ? » de notre questionnaire entre le 15/09/2026 et le 22/10/2026, 499 (25 %) ont choisi « J'ai de l'endométriose ou de l'adénomyose » comme ce qui les bloque le plus. Parmi les 462 qui ont décrit leurs symptômes, 89 % cochent « Ventre qui gonfle » et 90 % « Fatigue permanente ».

Réponses déclarées, sans diagnostic vérifié. Les réponses de test sont exclues.

Comment t'organiser

Comment on fait chez Wonder Queen

Wonder Queen, c'est l'accompagnement de Vincent Oury pour les femmes avec des problèmes hormonaux (endométriose, adénomyose, SMOP, thyroïde) qui veulent perdre du poids. Tout commence par un bilan gratuit de 45 minutes pour analyser ta situation. Si l'accompagnement te convient, tu as une alimentation et un entraînement adaptés à toi (des séances courtes, autour de 30 minutes 3 fois par semaine), un suivi au quotidien, des bilans en visio et une communauté de femmes qui vivent la même chose. Vincent est diplômé (DEUST AGAPSC et licence pro Métiers de la forme) et accompagne des femmes depuis plus de 5 ans. Il n'est pas médecin : l'accompagnement vient en plus de ton suivi médical, jamais à sa place.

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Questions fréquentes

Pourquoi j'ai le ventre gonflé avec l'endométriose ?

L'OMS cite le ventre gonflé parmi les symptômes de l'endométriose, et la maladie peut toucher le transit. Un côlon irritable est aussi plus fréquent chez les femmes concernées. Parles-en à ton médecin.

Un ventre gonflé, c'est de la graisse ?

Pas forcément. Avec l'endométriose, le ventre peut gonfler sans que ce soit du gras. Regarde la tendance de ton poids sur plusieurs semaines plutôt que ton ventre du soir.

Le régime pauvre en FODMAP aide-t-il avec l'endométriose ?

Dans un essai de 2025 sur 35 femmes, 60 % allaient mieux après 4 semaines de ce régime, contre 26 % avec un régime témoin. C'est un petit essai : ce régime se fait avec une diététicienne.

Faut-il arrêter le gluten ou les laitages ?

L'ESHRE (2022) ne recommande aucune alimentation précise contre la douleur de l'endométriose, faute de preuves claires. Avant de supprimer des aliments, parles-en à ton médecin ou à une diététicienne.

Sources

Publié le 22/10/2026 par Vincent Oury, coach Wonder Queen.

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